«Жим лежа» и «Русский жим»

Жим штанги, лёжа – это, пожалуй, самое любимое упражнение всех, кто занимается атлетической гимнастикой.

Объясняется это просто – упражнение достаточно простое с точки зрения техники выполнения, исключает осевую нагрузку на позвоночник и, самое главное, очень эффективное. Жим штанги лёжа позволяет развить грудные мышцы, причём это единственное упражнение, которое с недавнего времени выделено из силового троеборья в самостоятельное. Для многих спортсменов это событие стало жизнеутверждающим. Очень много людей, которым нельзя выполнять приседания со штангой или становую тягу по причине наличия травм позвоночника, других заболеваний опорно-двигательного аппарата, астенического телосложения и т. д. А жим лёжа выполнять можно и даже нужно.

В преддверии празднования 9 Мая в Доме детского творчества «Радость» прошли традиционные соревнования на личное первенство по жиму штанги лежа среди юношей. В этом году соревнования состоялись 5 мая. Всё как на крупных первенствах: вначале взвешивание участников, затем разминка, знакомство с правилами соревнований и инструктаж по технике безопасности, далее заявки спортсменов на стартовый вес и – вперёд, к победе!

К слову, о победе. В абсолютном первенстве чемпионом соревнований «Жим лежа», подняв штангу весом 105 кг, первое место занял Александр Чупров.

Второе место занял Артем Пентегов (вес штанги 100 кг).

Третье место разделили: Виталий Прозоров и Антон Жеребцов, вес штанги 90 кг.

Следующим этапом соревнований стал «Русский жим».

Основная задача участника – поднять штангу наибольшее количество раз. Места в зачете распределяются по полученному коэффициенту.

В итоге первое место занял Антон Жеребцов.

Второе место – Артем Пентегов, третье место – Александр Чупров.

Три раза в неделю юноши приходят в тренажерный зал. Зачем им нужен такой «неподъемный труд»? Спортсмены говорят, что в первую очередь это – подготовка к армии, для многих тренировки – подготовка к военному училищу. Кроме этого, они желают «получить красивую фигуру и гибкое тело без лишнего жира», «стать более здоровым и сильным»; «воспитать уверенность в себе, стать общительнее, вызывать восхищение и уважение окружающих». И все сказали, что получают удовольствие от занятий.

Поздравлял спортсменов Юрий Калинин, в прошлом рабочий леспромхоза, который вместе с Александром Мальшаковым в 2002 году и создал для подростков тренажерный зал.

Фото и информация предоставлены Домом детского творчества «Радость».