«Жим лежа» и «Русский жим»

Жим штанги, лёжа — это, пожалуй, самое любимое упражнение всех, кто занимается атлетической гимнастикой.

Объясняется это просто — упражнение достаточно простое с точки зрения техники выполнения, исключает осевую нагрузку на позвоночник и, самое главное, очень эффективное. Жим штанги лёжа позволяет развить грудные мышцы, причём это единственное упражнение, которое с недавнего времени выделено из силового троеборья в самостоятельное. Для многих спортсменов это событие стало жизнеутверждающим. Очень много людей, которым нельзя выполнять приседания со штангой или становую тягу по причине наличия травм позвоночника, других заболеваний опорно-двигательного аппарата, астенического телосложения и т. д. А жим лёжа выполнять можно и даже нужно.

Жим штанги, лёжа

В преддверии празднования 9 Мая в Доме детского творчества «Радость» прошли традиционные соревнования на личное первенство по жиму штанги лежа среди юношей. В этом году соревнования состоялись 5 мая. Всё как на крупных первенствах: вначале взвешивание участников, затем разминка, знакомство с правилами соревнований и инструктаж по технике безопасности, далее заявки спортсменов на стартовый вес и — вперёд, к победе!

К слову, о победе. В абсолютном первенстве чемпионом соревнований «Жим лежа», подняв штангу весом 105 кг, первое место занял Александр Чупров.

Александр Чупров

Александр Чупров

Второе место занял Артем Пентегов (вес штанги 100 кг).

Артем Пентегов

Артем Пентегов

Третье место разделили: Виталий Прозоров и Антон Жеребцов, вес штанги 90 кг.

Следующим этапом соревнований стал «Русский жим».

Основная задача участника — поднять штангу наибольшее количество раз. Места в зачете распределяются по полученному коэффициенту.

В итоге первое место занял Антон Жеребцов.

Антон Жеребцов

Антон Жеребцов

Второе место — Артем Пентегов, третье место — Александр Чупров.

Виталий Прозоров

Виталий Прозоров

Три раза в неделю юноши приходят в тренажерный зал. Зачем им нужен такой «неподъемный труд»? Спортсмены говорят, что в первую очередь это – подготовка к армии, для многих тренировки — подготовка к военному училищу. Кроме этого, они желают «получить красивую фигуру и гибкое тело без лишнего жира», «стать более здоровым и сильным»; «воспитать уверенность в себе, стать общительнее, вызывать восхищение и уважение окружающих». И все сказали, что получают удовольствие от занятий.

Поздравлял спортсменов Юрий Калинин, в прошлом рабочий леспромхоза, который вместе с Александром Мальшаковым в 2002 году и создал для подростков тренажерный зал.

Фото и информация предоставлены Домом детского творчества «Радость».